天热戴口罩觉得闷热难受，如何坚持科学戴口罩？应对攻略来了。

 

规范戴口罩，要这么做

佩戴口罩前应先洗手，避免手接触到口罩内侧面，减少被污热的可能。

口罩佩戴时要分清正反，盖住口鼻和下巴，注意根据鼻梁形状调整鼻夹和系带松紧度，确保密合。

在室内人员密集、空气流动相对较差的情况下，必须规范佩戴口罩；乘坐公共交通、电梯，以及商场购物、收取快递外卖等情况下，都应规范戴好口罩。

口罩出现脏污、变形、损坏、异味，需要及时更换，避免重复佩戴。

 

天热戴口罩，这些技巧帮你缓解不适

出汗多。出行时多准备几个口罩，如果出汗多，口罩被汗水浸湿了就要更换。

呼吸不畅。选择质地相对轻薄的口罩，普通人可佩戴一次性医用外科口罩；如果长时间戴口罩出现憋闷、气短等不适，应立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。

面部勒痕。需要长时间佩戴口罩，佩戴前在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤霜，减少口罩和皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。

闷痘、过敏、泛红。检查停用不合格口罩，日常注意面部清洁，少吃辛辣食物和甜食，保证睡眠作息规律，还可外擦消炎药膏，严重时建议就医。

口罩脸。戴口罩对阻隔紫外线有一定作用，但没遮住的地方日常还是要涂防晒。

 

正确佩戴口罩还有哪些注意事项：

不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染，失去防护效果。如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。

健康人群使用后的口罩，不能清洗、消毒后重复使用，应按照生活垃圾分类的要求处理。

口罩专人专用，人员间不能交叉使用。

（来源：盐城疾控）