不做“低头族”。长时间低头工作、学习、玩手机会使颈部承受过大压力，易导致劳损，因此要远离颈椎病，首先要做到的就是减少低头时间，保持良好体态，尽量平视电脑及手机屏幕，每隔一段时间站立远眺。

警惕颈椎亚健康。建议经常低头学习工作的学生、白领群体每年定期进行健康体检，根据脊柱X光片来检查颈椎是否处于亚健康状态。如果颈椎曲度减少，就是亚健康状态的信号了。如果出现反弓，就一定要到医院做进一步检查，以免发展成严重的颈椎病而失去最佳治疗时期。

警惕颈椎亚健康。建议经常低头学习工作的学生、白领群体每年定期进行健康体检，根据脊柱X光片来检查颈椎是否处于亚健康状态。如果颈椎曲度减少，就是亚健康状态的信号了。如果出现反弓，就一定要到医院做进一步检查，以免发展成严重的颈椎病而失去最佳治疗时期。

（来源：科普中国）