剧烈运动后大量水分被消耗，自然口干舌燥想喝水。但此时肠胃内血液大量流向四肢和呼吸系统等处，冷饮进入身体后很容易刺激胃肠，引起胃部和肠部血管收缩，造成黏膜缺血，引发痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。特别是有心脏病的人，剧烈运动后喝冰镇饮料极易造成心脏、脾、肾等脏器损伤，严重的话会引发猝死。此时喝水的正确做法是，小口缓饮少量温开水。

除冷饮，下面的事也是剧烈运动后不能立即做的：

蹲坐。剧烈运动后立即蹲坐会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

吃饭。运动中，人体血液集中供应于运动器官，消化系统处于抑制状态，导致肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大大减少。吃饭会加重肠胃负担，引起消化系统功能紊乱。最好在停止运动半小时后再进餐。

骤降体温。运动后全身毛孔舒张，此时吹风或用凉水冲头，会导致毛孔闭塞，引起体温调节等功能失调，引发疾病，例如风寒感冒、关节炎等。最后提醒大家，在运动前一定要做好热身，运动后及时放松调整并穿衣，一有不适，一定要及时就医。

（来源：科普中国网）