找回年轻的感觉，不是返老还重，而是保持一颗年轻的心，从心理和精神上焕发青春，从科学保健和健身中，把健康和年轻的感觉带回家，这是我人生的健康准则。从这个准则出发，结合亲身实践的体验，我总结出自己20字的养生之道，那就是：心情开朗，注意饮食，坚持锻炼，保证休息，适当进补。

心情开朗是健康的兴奋剂。如今，心理健康越来越受到重视，这是保证积极工作和幸福生活的前提。因此我把开朗乐观、风趣幽默作为自己的“处世哲学”。知足常乐，忙中找乐，平时在单位工作再忙，我也要找个机会放松放松，让自己始终保持良好的心态。在日常生活中把握快乐的时光，让自己笑口常开，笑脸常在。

注意饮食是健康的营养剂。饮食重要掌握“三高、四低、七分饱”的原则。“三高”是高蛋白、高纤维、高鲜度；“四低”指低脂肪、低盐分、低胆固醇、低刺激性；“七分饱”是每餐不要吃得过饱，留胃三分空间。当然还要不沾烟酒。这样才能远离疾病，保持健康。

坚持锻炼是健康的强心剂。“走进健身房，健康带回家”，这已经成为人们的自觉行动。我每天坚持早锻炼，在小区里适量慢跑，做些健身器运动。或者参加早场交谊舞，在轻快的旋律中活络筋骨，体验乐趣。锻炼的时间多了自然身体健康，没有什么慢性病，当然也不用与医院打交道。

保证休息是健康的催化剂。在快节奏的现代社会，工作和生活都很紧张。只有休息得当，劳逸结合，才是“可持续发展”的健康之道。除了充足的睡眠，培养自己的业余爱好也是休闲的好形式。我自己就从收藏邮票中既得到了休息又了解了世界。

适当进补是健康的润滑剂。健康不但要靠饮食和锻炼来维护，适当的药补也是必要的。我就比较注重大专院校研制的高科技保健品，因为他们的科技实力强，信誉有保障。不要偏信广告，不盲目进补，生命在于运动，补药只是一种辅助。

当然，找回那种“看得见、感觉得到的年轻”也是一个过程，关键在于持之以恒。只要你有恒心，能够把健康的生活方式坚持下去，相信青春一定会伴随着你！