饭后吃梨有助健康

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。梨富含维生素A跟C，钾的含量也是非常丰富的。梨虽然甜，但是热量跟脂肪含量都很低，具有帮助人体净化器官，软化血管的功效。所以在饭后吃梨是对健康非常有益的。

 

 

猕猴桃不要空腹吃

猕猴桃含有高含量的维生素C。中国农业大学食品学院副教授范志红：吃猕猴桃的时机要选好，空腹最好不要吃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。有一个误区是，有人说猕猴桃性偏寒凉，脾胃虚寒的人不能吃，其实吃一两个完全没有不适，不贪多就行了。

 

 

冬天吃柚子营养丰富防疾病

首先，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。其次，柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。第三，柚子可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。第四，可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。第五，鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。

 

 

（来源：《现代农业报》