橙子  橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨梨中的膳食纤维要比其他的水果多，吃梨有助于老年人排便，减少便秘。

香蕉  香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

草莓  多吃一些草莓能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动。

苹果  苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。

猕猴桃  猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。